【妊娠ログ9】妊娠12週目！終わらない悪阻とマイナートラブル

どうも、コロハです。

正月休みが終わっちゃいましたね。個人的に1月は比較的休みが多めにとれるので今の体調を考えると大変ありがたいです。

ということで妊娠体験談9回目は妊娠12週目のことを書いていきたいと思います。

前回の記事はこちら↓

マジでホントに悪阻ってちゃんと終わるの？

妊娠6週目から続いているつわりも、かれこれ1か月以上の付き合いとなります。
日によって楽な日もあるけど、それでもやんわりと気持ち悪い。
以前のブログでは「お昼前と晩御飯後が特に気持ち悪くなる」と書きましたが、最近はそれに加え朝起きたときと夕方も気持ち悪くなり始めました。

次の健診まであと2週間ほどあるので赤ちゃんの状態がとても気になる毎日ですが、「悪阻がある＝赤ちゃんがちゃんと育ってくれている」と言い聞かせながらなんとかやり過ごしています。

あとはこれも生活していてわかってきたんですが、10週超えたあたりから「人酔い」と「ゲーム画面酔い」をするようになってきました。
休日に人の多いショッピングセンターとか行くと吐き気と疲労でだんだん歩いているのがしんどくなってきたり、夜たまに旦那がゲームしてるのを隣で見てたりするんですが、特に一人称視点の画面になると吐き気を催すようになりました。

私自身、元々ゲームはする方で、一人称視点や画面揺れの多いゲームも平気な方だったんですが、てんで駄目になりました。
悪阻が収まれば多少大丈夫になるのかなあ…。

そんなこんなで妊娠12週目はまだまだ悪阻真っただ中でございます。
ここ最近はグリーンダカラを飲むと比較的楽になることが分かったので、水分補給としてよく飲んでいます。
終わりがあるのか心配だ。

色々なマイナートラブルの発生

以前のブログで「悪阻の種類とその他症状について」の記事を書きました。
12週に至る現在までに私に起こった症状（マイナートラブル）について書いていきます。

腰痛

妊娠後期のお腹が大きくなったころに、「反り腰」が原因でなることが多いようなんですが、初期にもなる人はなるようです。胎盤を作るために女性ホルモンが作用するためだったり、赤ちゃんの成長の心理的不安が原因だったりするようです。

私の場合は特に座りっぱなしだとだんだん痛みが増してくるので、たまに立ち上がったり、歩き回ったりしています。
どうしても痛みがひどい時は旦那にマッサージや鍼、お灸をしてもらってます。
そろそろ骨盤ベルトも用意した方がいいのかな？

便秘

これはもう間違いなく吐きづわりのせいだと思うんですが、嘔吐による水分不足のせいで便秘になってしまいました。（調べたらプロゲステロンというホルモンのせいでもあるようですが）
妊娠前は毎日のようにお通じはあったんですが、ここ最近は3～4日に1回出ればいい方。
おなかの張りがきつくなってきます。
（お腹が大きくなるのが赤ちゃんが育っているからなのか便秘のせいなのかわからない…）

対処法としてはやっぱり水分や食物繊維を摂取するか、適度な運動を行うのがよいそうです。

痔

水分が全然ないものですので便も硬く、毎回ひどい思いをしております。
妊娠中は痔が起こりやすいとよく言われていますが、便秘により排便する際にいきむことで痔がさらに悪化するようです。

痔の解消法はないか調べたところ、便秘による痔であれば先ほど書いた水分・食物繊維の摂取や運動以外だと

• 辛いものなど刺激物の過剰摂取をしない
• 身体を冷やさないようにする
• 便意を感じたら我慢せずすぐトイレに行く

などがあげられました。
また市販の薬は妊婦さんが使用できるもの・できないものがあるようなので、薬を使うよりまずは受診した方がよさそうです。切れ痔・イボ痔など痔の種類によっても治療法も異なるそうなので。

妊娠12週目：まとめ

ということで、妊娠12週目の頃のことをまとめると、

• つわりはまだまだ終わりが見えない
• 腰痛、便秘、痔などマイナートラブルがでてきた

でした。
妊娠4か月目は安定期に入る前の大事な時期。油断せずに自信を大事にしていきたいと思います。

ではまた！