どうも、コロハです。
前回の投稿より半年以上空いてしまいました。己を奮い立たせるのがこんなに億劫になるなんて。
今回はタイトルにある通り、私が妊娠中に経験した主なマイナートラブルでしんどかったことをランキング形式にしました。今妊娠中の方、これから妊活される方への参考はもちろん、妊娠経験のある方も「ああ、こんな経験あったなあ」と振り返ってみてもらえたらと思います。
今回の記事は「あくまでも個人の感想・主観」だと思ってください。
またランキングと言っていますが、もちろん人によりしんどさは違いますので、その点を踏まえながらご覧ください。
妊婦さんがマイナートラブルすべてを経験するわけではないし、辛さも人それぞれですので「こんな風にもなるんだなあ」くらいで読んでもらえたらと思います。
そもそもなぜ「マイナートラブル」が起こるのか？
マイナートラブルは、妊娠経過に伴うホルモンバランスの変化、大きくなる子宮の影響や体重の増加などの影響が主な原因と言われています。主に妊娠初期ごろに始まり、妊娠中期（5～７か月）ごろにだんだんと落ち着いてくるようです。
病気ではないものの、日常生活に影響を及ぼしたり不快な状態な続いたりするものがあり、妊婦さんにとっては日々悩み物ですよね。
それでは早速ランキングに行きたいと思います。
第3位 便秘・痔
第3位は便秘と痔です。2つまとめたのは、同時期に起こったのと2つに関連性があるからです。
妊娠12週頃に様々なマイナートラブルが起こりました。
便秘はおそらく吐きつわりによる水分不足によるものかなと思ったのですが、それに加えて体内の女性ホルモンの変化、運動不足も原因に当たるようです。
妊娠前は毎日お通じがあるほど快便だったのが、3，4日に一回出るくらいになってしまい、お腹も張って苦しかったです。
また痔ですが、妊娠中期～後期にかけて子宮が大きくなると周りの血管や腸を圧迫し、血液循環を悪化(うっ血)させ、それが痔の原因になるようです。
また私のように妊娠中に便秘がひどくなり、痔を引き起こしやすくさせることもあります。
妊娠中の便秘や痔はよくあることだそうなので、「痔になるなんて…」と悲観せず、できる解消法を無理のない範囲でできたらいいですね。
ちなみに私はやっと来たお通じが大体いつも下痢でした。一日中下痢だったので出る日と出ない日の落差がすごくてそれはそれでしんどかったです。
便秘は大体16週ころまで続き、そこからだんだんと落ち着いてきました。
第2位 坐骨神経痛
第2位は坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）です。
坐骨神経痛は大体妊娠25週くらいから始まりました。
最初は腰痛から始まったのですが、それがだんだんお尻や太ももあたりまで来て…。最終的にとんでもない激痛で歩くどころか立ち上がれないくらいになってしまいました。
今まで生きてきた中で経験したことのないような痛みが体と精神をむしばんでいきました・・・。
詳しい内容や坐骨神経痛の対処法（改善方法）は下記の記事を見ていただければと思います。
あまりにも痛すぎて、立ちあがるのとか介助してくれる旦那にキレ散らかしたのは今となってはある意味いい思い出です（笑）旦那ごめん。
「好きで痛くなったわけじゃない！！！！！！！」って泣きながら言ったのは覚えてる。
しんどい思いはしましたが、漢方服用で約１週間ほどでだいぶ痛みが引いたので第2位としました。
第1位 悪阻（つわり）
堂々の第1位は「つわり」です。
つわりがしんどいと思う妊婦さんがほとんどだと思いますが、これは本当経験してみないとわからないしんどさですよね。
妊娠中のマイナートラブルの代表とも呼ばれる「つわり」ですが、私は妊娠６週目から始まりました。
最初胃の圧迫感（常にお腹いっぱいみたいな）から始まり、だんだん吐き気と嘔吐症状が出てきました。
つわりが始まりだした頃のブログ記事がこちら。
つわりには「吐きづわり」「食べづわり」「臭いづわり」など種類がありますが、私は「吐きづわり」でした。車酔い状態が寝ても覚めても１日中続いて、楽に感じる瞬間がほぼなかったです。
妊娠６週から始まって、大体16週ごろまで続きました。つまり10週間、2ヶ月半ほどずーーーーーっと気持ち悪い状態。
気持ち悪くて食べられないものも増え（臭いでダメなものもあったり）、飲み物もどれが一番気持ち悪くならないか、たくさん試行錯誤しました。
（嘔吐して水分が出ちゃうから水分補給はしっかりしないとダメなんですよね・・・。）
「一生つわりが続くんじゃないか」と何度も心が折れかけましたが、つわりがある分、赤ちゃんが元気に育ってくれているんだという気持ちになり、それを糧に何とか乗り切りました。
つわりが落ち着いた後の食事が「こんなに美味しいなんて」と感動したのをいまだに覚えています。
大げさでも何でもなく、普通に食べたり飲んだりできることが本当に嬉しかったです。
ただ、たくさん食べたい気持ちはそんなになく、体重が増えすぎるのが嫌だったのと、「つわりがまたぶり返すんじゃないか」という恐怖心もあったのでほどほどの量に抑えてました。
おかげでか最終的にはそんなに体重増加はせず、妊娠高血圧症候群などにもなりませんでした。
つわりが終わってきたころのブログ記事がこちら。
まとめ
ということで筆者が経験したマイナートラブルしんどさランキングは
- 悪阻（つわり）
- 坐骨神経痛
- 便秘・痔
でした！
おなかの赤ちゃんを守らなきゃいけないのに、終わりの見えないマイナートラブルの辛さに毎日やられてしまいますよね。
何よりもまず無理はしないこと。そして受けられるサポートはとにかく頼ることが大事だと思いました。
今妊娠中で不調を抱えている方、本当にしんどいですよね。ストレスですよね。泣きそうですよね。
ただ、マイナートラブルにも必ず終わりは来ます。家族やお友達、お医者さんなど周りに辛さを話したり、リラックスしてみたり休息をとりながらお過ごしくださいね。
